[...] Raz w tygodniu chodzę na sztuki walki ale nie ćwiczę na 100% ostatnio gdy jest troszkę lepiej zacząłem też lekko biegać np 5 km truchtem.. Chciałbym to wszystko jakoś połączyć żeby plan miał sens, bo na razie robiąc wszystko kiedy chce, czuje się przemęczony... Nie mam określonego celu. Ważę ok 85 kg wzrost ok 177 Chciałbym [...]
[...] na masie, postanowiłem zwiekszyc swoja siłe, a wieksza sila to wieksze ciezary i wieksza masa. W polowie grudnia koncze trening silowy i przezucam sie na masówke... zeby wszystko poszlo zgodnie z planem to chce wszystko doszlifowac, diete, suplementacje no i treing, w którym biedzieci musieli mi troche a pomoc, a mianowicie chce po raz [...]
[...] Odbiór osobisty wyłącznie u mnie w domu w Krakowie (Prokocim). Przed kupnem można sobie dowolnie obejrzeć. Na życzenie mogę zdjęcia porobić ale niezbyt mi się chce bo sporo tego. Jak ktoś weźmie wszystko to może liczyć na sporą zniżkę. Zmieniony przez - luka5 w dniu 2012-02-14 21:24:03 Zmieniony przez - luka5 w dniu 2012-02-14 21:24:28
Częstym problemem,jaki pojawia sie na Forum jest kwestia wpływu ćwiczeń kulturystycznych na wzrost człowieka.Wyszukałem w jednym ze starszych(93 rok)czasopism pewien artykuł(wiarygodny pod wzgledem merytorycznym)dotyczący owego wpływu.Pomyślałem,że może zainteresować wiele osób.Oto on: "CO HAMUJE WZROST" Jednym z uparcie powatarzanych [...]
[...] odkładać i można coś nowego dokupić :). wszystko mam za darmo, worek bo boksie, ciężarki znalezione zrobione + od znajomego taniej, ławeczka sam robiłem, ławeczka do brzuszków nie wiem skąd mam xd ! PS:Tam z tyłu w [...]
[...] strumienia energii. Dodatkowo sytuacja ta sprawia, że zminimalizowany poziom insuliny sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej. Różna jest nasza tolerancja na miód, więc mimo wszystko nie przesadzajmy. Można zacząć od 20 gramów, a skończyć na 40 gramach, jeżeli tylko uda się tyle zjeść bez sensacji. W każdym jednak razie nasz system trawienny [...]
[...] Anarchy™ jest napakowany potężnymi i obecnie najlepszymi przedtreningowymi składnikami. To jest więcej czego byś chciał – ale nic czego byś nie potrzebował! Anarchy™ posiada wszystko czego potrzebujesz abyś mógł cieszyć się lepszym treningiem, który spowoduje budowę większej beztłuszczowej masy mięśniowej, zwiększy siłę oraz wzniesie twoją [...]
[...] upłynęło już 3 miesiące redukcji i mam wrażenie, że pojawił się zastój. Są to ostatnie szlify i nie wiem co mam teraz zrobic. W tamtym roku zrobiłem udana redukcję i wszystko poszło nadzwyczaj gładko. Dodam, że nie robiłem żadnych cheatow, ani nie byłem na zerowym bilansie kalorycznym, cały ten okres redukcji jestem na deficycie. [...]
Z dnia na dzień coraz więcej słyszymy o pobiciach, napaściach, "dziesionach", "dresach", "skrojeniach". Coraz bardziej staje się powszechny temat samoobrony na ulicy, gdyż, fakt faktem, dzisiaj łatwo stać się celem napastników, którzy czyhają na twoje dobra materialne, bądź po prostu są w stanie upojenia alkoholowego i chcą komuś "przywalić". Dla [...]
Cytat z innego forum, jesli ktos jeszcze nie widzial: "Co prawda wszystko po angielsku, ale są też obrazki Polecam stałe łącze, bo w sumie to z 9 mega... Pliki są w PDF'ie, przez stronę główną się do nich nie da przejść, więc polecam przez wyszukiwarkę (ja tak to znalazłem): *** http://www.google.pl/ [...]
[...] Gracie: Nie, wiedzieliśmy co zamierza zrobić. Wypracowaliśmy jego plan gry przed walką i zrobił on dokładnie to czego oczekiwaliśmy. Byłem przetrenowany przed walką. To wszystko. Zacząłem trenować za bardzo, za mocno, za długo. On zrobił dokładnie to, czego oczekiwaliśmy. MMAWeekly: Mówiąc o treningach do walki, z kim trenujesz stójkę ? [...]
[...] bo w miejscu gdzie moge popracowac z ciezarkami zawsze jest masa facetow i czuje sie nie zbyt fajnie wypinajac sie przed nimi. Cieżarkow moge uzywac w domu jesli zajdzie taka potrzeba. Mysle ze to wszystko, mam nadzieje ze te wiadomosci sa wystaraczajace. Bede bardzo wdzieczna za wszelka pomoc. A zdjecia nie wysylam bo jestem wsydliwa ;)
[...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle, jeden rocznie(enan, cypio, prop, bold, meta, tura, wino) stosowane podczas 4 lat, nie wszystko razem 8. TRENING: siłowy z wstawkami kulturystycznymi 9. CEL CYKLU: siła, zawody w trójboju 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesięcy [...]
[...] kcal, jestem na wiecznej diecie... bardzo mnie to męczy. Zdaję sobie sprawę, że wcześniejszymi poczynaniami wyrządziłam sobie krzywdę,spowolniłam metabolizm, ale chcę, by wszystko wróciło do normy. Jednak nie wiem jak to poprowadzić aby...nie przytyć, a najlepiej jeszcze schudnąć. Mam jeszcze kilka pytań: 1. Mam ogromny kompleks na punkcie [...]
[...] necie to deca i winstrol sa wy***kami,choc do konca nie jestem pewnien.I Tu pojawia sie pytanie czy odstawic ow dece i wino i dojechac do konca na samym propionacie czy brac wszystko...moze cos jescze dokupic?? 1.WIEK:22 2.WAGA:85 3.WZROST:176 4.WYMIARY: nie mierze BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA nie jest jakos [...]
[...] sztangi prostej -podparty o ławeczke podnosze hantelek -stojac wyprostowany podnosze samymi barkami sztange prosta -siedzac podnosze i opuszaczam za kark sztange prosta wszystko oczywiscie z obciazeniem nie przesadzajacym nad sile bo tu nie ma co robic na pokaz.. trzeba myslec... nastepnie : -biceps hantelkami - tric oparty o laweczke - i [...]
[...] w ciagu dnia nie jada praktycznie nic wiecej oprocz slodyczy. Nie tyje, ale mysle ze spowodowane jest to tym, ze w ciagu dnia, zje te 2 cheesburgery, dwa kawalki pizzy i to wszystko. Spozywa spora ilosc kalorii w tych fastfoodach, niby ale jakos to sie widac rozklada, spozywa tez spora ilosc slodyczy, czy to, ze na razie nie tyje to tylko [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik codziennie srednio 40 min, cwieczenia statycznie 3x tydzien po 30 min lub wiecej Odżywianie: dieta redukcyjna wczesniej wszystko a najbardziej potrawy mączyste duzo weglowodanow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: żadnych Preferowane formy aktywności [...]
[...] scitec'a (tak domyślam się że teraz hate'y na mnie za to polecą) ale scitec za słodki i jak je piję to tak jakbym cukier jadł, a ja za słodyczami nie przepadam. no to chyba wszystko, mam nadzieje że uzyskam pomoc w sprawie ćwiczeń. Przyznam że jeden crossfit + kompleks sztangowy + klata siłowo to był mój trening, ale proszę o waszą radę aby [...]
[...] tak ze często jestem w ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: lobię grac w siatkę i często gram \na przystanek dojerzdzam rowerem 1,5 km Odżywianie: jadam wszystko bo moja rodzina nie chce mi gotować nic innego są troszkę staroświeccy jem praktycznie wszystko czesto pije napoje gazowanei jadam czipsy odczasu do czasu Cel: [...]
Chcesz walczyć? Ostudź zapał.
